Frukost:
Kesella/Keso/Hälsofil moja med hallon. Strössel på mandel, hasselnötter, solrosfrö, dinkelgryn och kokos.
Lunch:
Äggröra med några skivor Kalkonpålägg
Middag:
Kycklingfilé pimpad med rökt skinka. Baconinlindande Haricot Vers. En klick bearnaisesås.
Mums:
Jordgubbar och en klick grädde.
Kaffe
Jag försöker få ordning på mitt sötsug genom att dra ner på kolhydraterna och istället öka fettdelen. Inget jätteextremt utan att byta ut pasta/bröd/ris mm mot grönsaker. Eftersom jag tränar tänker jag dock äta en del långsamma kolisar som linser/bönor/vildris /quinoa mm i mindre mängd. För mig handölar allt om att hitta en balans där jag kan träna, må bra och hålla sötsuget i schack.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar