Otroliga solskenshistorier. Före och efterbilder samt information om hur de gick till väga! Perfekt - det är sådant jag vill läsa! Otroooligt inspirerande!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Jag ska bli av med övervikten, skala av den bit for bit. Finna tillbaka till mitt rätta Jag. Jag ska komma i form, komma i den bästa form jag någonsin varit. Det är min vision, det är min mission. Vägen dit är lång. Jag har ca 40 kg att bli av med. Resan har redan börjat. Utmaningen är att gasa och bromsa i rätt tid och framföallt hitta en balans när det gäller både kost och träning.
Veckans träning
v. 30
Mån:
Bröst, Triceps Mage. Kondition
Tis:
Promenad, cykling
Ons:
Kondition. Rygg, Biceps, Boxning
Tors:
Promenad
---
v. 29
Mån:
Morgon: Tot. 57 min. Kondition 23min. Ben, Axlar, Tricpes, bröst, 34min.
Lunch: Promenad 25 min
Tis:
Eftermiddag: Tot 50 min. Promenad
Ons:
Lunch: Tot: 45min.
Kondition: 20 min Intervall/högintensivt Crosstrainer. Styrka: 25min Rygg, Biceps
Tors:
Vilodag
Lunch: Promenad 25 min
Fre:
Morgon: Tot: 70min . Kondition 27 min högintensivt/intervaller. Styrka: Helkropp
Mån:
Bröst, Triceps Mage. Kondition
Tis:
Promenad, cykling
Ons:
Kondition. Rygg, Biceps, Boxning
Tors:
Promenad
---
v. 29
Mån:
Morgon: Tot. 57 min. Kondition 23min. Ben, Axlar, Tricpes, bröst, 34min.
Lunch: Promenad 25 min
Tis:
Eftermiddag: Tot 50 min. Promenad
Ons:
Lunch: Tot: 45min.
Kondition: 20 min Intervall/högintensivt Crosstrainer. Styrka: 25min Rygg, Biceps
Tors:
Vilodag
Lunch: Promenad 25 min
Fre:
Morgon: Tot: 70min . Kondition 27 min högintensivt/intervaller. Styrka: Helkropp
Kategorier
Diet, Deff, Träning enligt...
Bra bloggar mm
Länkar - Kost & Träning
Länkar - Kost
Bloggarkiv
-
▼
2009
(47)
-
▼
juli
(16)
- Semester
- wow - gott Lindt!
- Träning träning
- Dagens pass
- Motivation!
- Dagens pass
- Svettig promenad
- Måndag morgon - upp å hoppa!
- Söndag - 1000m simning avklarat
- söndagens eftermorgonpromenad frukost
- Söndagens morgonpromenad
- När man inte har tid - 20 min HiiT
- Rygg & Biceps
- Det bränner...
- Träning måndag
- Dagens träning
-
▼
juli
(16)
Just nu
Start 1 juni:
- 6 kg till 28 Juli (-0,68/v)
- Träna 3 ggr/v (styrka/kondition)
- 270 träningsminuter/vecka (gym, promenader mm)
- 6 kg till 28 Juli (-0,68/v)
- Träna 3 ggr/v (styrka/kondition)
- 270 träningsminuter/vecka (gym, promenader mm)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar