Semester

Semestertider. Träningsväskan hänger med - men inte datorn! :-)

Formcheck i mitten av augusti

wow - gott Lindt!

Wow... förväntade mig att Lindts 90% choklad skulle vara bitter och besk - men det var den inte! Det var mycket bättre än både 70% och 85%. Rundare fylligare godare. Som mörk chokladmousse i gommen när man låter den smälta...

Träning träning

Träningen rullar på ganska bra just nu. Känner att jag kan ta i mer och mer för varje pass. Men jag känner också större behov av att ha en vilodag emellan vissa dagar. Då jag tar promenad istället på mellan 40-60 min.


Måndag:
15 min gång på löpband upp till 6-15%
Bröst
Mage
Triceps
12 min Roddmaskin (kondition)

Tisdag:
Cykeltur och promand

Onsdag:
20 min Crossitainer
Rygg
Biceps
6 min gång på löpband
Boxningspass

Torsdag:
Promenad + shopping (det är ju världens träningpass när man provar kläder mm ;-)

Dagens pass

Wow idag körde jag järnet! Allit i superhögt tempo/supertungt. Ingen vila.

11 min gång på löpband 8% lutning
Bröst
Triceps
Axlar
11 min intervall crosstrainer
Rygg
Biceps
5 min rodd
Kombinationsövningar
Ben
Streching

Motivation!

Otroliga solskenshistorier. Före och efterbilder samt information om hur de gick till väga! Perfekt - det är sådant jag vill läsa! Otroooligt inspirerande!

Dagens pass

Segt och jobbigt...så beskriver jag dagens pass - å andra sidan gjorde jag det jag kom dit för att göra. Körde tuffa intervaller och pulsen lågt högt. Fick dock lov att kämpa för det. Styrkan fanns inte riktigt där så varje rep var ett prov på vilja! Kan vara så att det är läge för vilodag i morgon. Vi får se helt enkelt!

20 min crosstrainer, intervaller
Rygg
Biceps

Svettig promenad

Tog min runda längs kanalen inklusive helvetsbackarna 1 0 2. Inleder med en uppförsbacke som känns som den lutar minst 50 grader, sedan är det mest nedför. Runt kanalen är det flakt...men sedan böejar promenaden hem som nästan helt lutar uppför. Värmen har slagit till och svetten rann när jag kom hem. Känns bra att man kan få upp pulsen så på en vanlig promenad.